{"id":29,"date":"2014-12-01T12:57:46","date_gmt":"2014-12-01T11:57:46","guid":{"rendered":"http:\/\/to4art.net\/gym\/?p=29"},"modified":"2014-12-01T12:57:46","modified_gmt":"2014-12-01T11:57:46","slug":"preparaty-na-mase","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/to4art.net\/gym\/preparaty-na-mase\/","title":{"rendered":"Preparaty na mas\u0119"},"content":{"rendered":"

- od\u017cy\u00adw\u00adki w\u0119glowodanowo-bia\u0142kowe typu \u201ebulk\u201d<\/strong> \u2013 podob\u00adnie jak opisane powy\u017cej gain\u00adery zaw\u00adier\u00ada\u00adj\u0105 kom\u00adpozy\u00adcj\u0119 bia\u0142ek i w\u0119glowodan\u00f3w, z tym, \u017ce w bardziej wyr\u00f3w\u00adnanej pro\u00adpor\u00adcji (oko\u0142o 1:1). W ich sk\u0142adzie jest tak\u017ce mniej cukr\u00f3w takich jak glukoza czy mato dekstry\u00adna, a cz\u0119s\u00adto dodawane s\u0105: skro\u00adbia woskowa, izo\u00adlam\u00adtu\u00adloza, preparowana ter\u00admicznie m\u0105ka owsiana czy b\u0142on\u00adnik. Wyni\u00adka to z fak\u00adtu, i\u017c preparaty te adresowane s\u0105 raczej do os\u00f3b z wol\u00adniejszym metab\u00ado\u00adlizmem, maj\u0105\u00adcym ten\u00addenc\u00adje do przy\u00adbiera\u00adnia na wadze. Bul\u00adki nada\u00adj\u0105 si\u0119 do sta\u0142ego stosowa\u00adnia, zale\u017cnie od indy\u00adwid\u00adu\u00adal\u00adnych potrzeb.<\/p>\n

- kreatyny i stac\u00adki ker\u00adatynowe<\/strong> \u2013 kreaty\u00adna<\/a> jest jed\u00adn\u0105 z najsil\u00adniej dzi\u00ada\u0142a\u00adj\u0105\u00adcych sub\u00adstancji u\u017cy\u00adwanych w legal\u00adnym wspo\u00adma\u00adganiu przy\u00adrosty masy mi\u0119\u015bniowej (i nie tylko), a jej bio\u00adlog\u00adiczny potenc\u00adja\u0142 i bez\u00adpiecze\u0144st\u00adwo stosowa\u00adnia zosta\u0142 potwierd\u00adzony w wielu bada\u00adni\u00adach. Stac\u00adki ker\u00adatynowe zaw\u00adier\u00ada\u00adj\u0105 zazwyczaj kila\u00adka form kreatyny i wzbo\u00adga\u00adcone s\u0105 w inne sub\u00adstanc\u00adje uzu\u00adpe\u0142\u00adni\u00ada\u00adj\u0105ce jej w\u0142a\u015b\u00adci\u00adwo\u015b\u00adci (prekur\u00adso\u00adry tlenku azo\u00adtu, aminok\u00adwasy<\/a> i inne).<\/p>\n

-  sty\u00admu\u00adla\u00adto\u00adry apety\u00adtu \u2013<\/strong> s\u0105 to preparaty, kt\u00f3rych dzi\u00ada\u0142anie pole\u00adga na zwi\u0119k\u00adsza\u00adniu \u0142aknienia. Pole\u00adca si\u0119 je szczeg\u00f3l\u00adnie tzw. \u201enie\u00adjad\u00adkom\u201d, a tak\u017ce osobom,  jedz\u0105\u00adcym ju\u017c sporo, ale trenu\u00adj\u0105\u00adcym tak ci\u0119\u017cko, czy te\u017c posi\u00adada\u00adj\u0105\u00adcym tak szy\u00adb\u00adki metab\u00ado\u00adlizm, \u017ce powin\u00adny je\u015b\u0107 wi\u0119cej. W sk\u0142ad tych suple\u00admen\u00adt\u00f3w chodz\u0105 zazwyczaj koen\u00adzym wit\u00ada\u00adminy<\/a> B12 <\/sub>(dinen\u00adco\u00adzide) oraz wyci\u0105g z je\u017c\u00f3w\u00adki purpurowej.<\/p>\n

- aminok\u00adwasy<\/a>, preparaty przedtreningowe  i inne \u2013<\/strong> nie s\u0105 to \u015brod\u00adki ukierunk\u00adowane jedynie na przy\u00adrost masy, ani te\u017c nie deter\u00admin\u00adu\u00adj\u0105ce ko\u0144\u00adcowego efek\u00adtu. Stanow\u00adi\u0107 mog\u0105 jed\u00adnak ciekawe uzu\u00adpe\u0142nie\u00adnie preparat\u00f3w z pozosta\u0142ych kat\u00ade\u00adgorii. Przyk\u0142ad\u00adowo aminok\u00adwasy<\/a>roz\u00adga\u0142\u0119zione BCAA<\/span><\/a> nasi\u00adla\u00adj\u0105 pro\u00adces syn\u00adtezy bia\u0142ek mi\u0119\u015bniowych, kwas d\u2011asparaginowy zwi\u0119k\u00adsza\u00adj\u0105c syn\u00adtez\u0119 testos\u00adteronu popraw\u00adia\u0107 mo\u017ce regen\u00ader\u00adacj\u0119, a argin\u00adi\u00adna<\/a> i kofeina zawarta w preparat\u00adach przedtreningowych pozwala\u00adj\u0105 zwi\u0119k\u00adszy\u0107 inten\u00adsy\u00adwno\u015b\u0107 wysi\u0142ku i wzmoc\u00adni\u0107 tym samym bodziec do roz\u00adwo\u00adju muskulatury.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

- od\u017cy\u00adw\u00adki w\u0119glowodanowo-bia\u0142kowe typu \u201ebulk\u201d \u2013 podob\u00adnie jak opisane powy\u017cej gain\u00adery zaw\u00adier\u00ada\u00adj\u0105 kom\u00adpozy\u00adcj\u0119 bia\u0142ek i w\u0119glowodan\u00f3w, z tym, \u017ce w bardziej wyr\u00f3w\u00adnanej pro\u00adpor\u00adcji (oko\u0142o 1:1). W ich sk\u0142adzie jest tak\u017ce mniej cukr\u00f3w takich jak glukoza czy mato dekstry\u00adna, a cz\u0119s\u00adto dodawane s\u0105: skro\u00adbia woskowa, izo\u00adlam\u00adtu\u00adloza, preparowana ter\u00admicznie m\u0105ka owsiana czy b\u0142on\u00adnik. Wyni\u00adka to z faktu, [\u2026]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wp_typography_post_enhancements_disabled":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/to4art.net\/gym\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29"}],"collection":[{"href":"http:\/\/to4art.net\/gym\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/to4art.net\/gym\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/to4art.net\/gym\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/to4art.net\/gym\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/to4art.net\/gym\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30,"href":"http:\/\/to4art.net\/gym\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29\/revisions\/30"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/to4art.net\/gym\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/to4art.net\/gym\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/to4art.net\/gym\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}